러닝
가을 마라톤 시즌이 돌아옵니다 — 2026년 10~11월 국내 주요 대회와 남은 준비
선선해진 9월, 마라톤 시즌이 시작됐습니다. 지금 신청 가능한 서울동행마라톤부터 10월 춘천마라톤, 11월 MBN 서울마라톤까지 2026년 가을 국내 주요 대회 일정과 함께, 남은 기간을 알차게 쓰는 훈련 전략을 정리했습니다.
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입문
아이언맨이 철인3종의 전부? 세계 대회를 움직이는 세 기구의 차이
같은 철인3종인데 World Triathlon·IRONMAN·PTO는 뭐가 다를까? 올림픽을 총괄하는 국제연맹부터 '철인' 브랜드의 주인, 선수들이 만든 T100까지, 세계 대회 지도를 기구별로 정리했다.
입문
미사리에서 제주까지 — 한국 철인3종 40년, 동호회에서 올림픽 무대로
1987년 미사리 조정경기장의 첫 대회부터 2012년 런던 올림픽 첫 출전, 무쇠소녀단 열풍까지. 김자헌의 KTF 창립, 제주 국제대회 유치, 아시안게임 메달까지 한국 철인3종 40년의 기록을 한 편에 담았다.
입문
철인3종 대회 종류 총정리 — 슈퍼스프린트부터 아이언맨까지
슈퍼스프린트 400m 수영부터 아이언맨 3.8km 수영까지. 철인3종 대회 거리별 종류와 특징, 국내에서 출전할 수 있는 대회, 첫 대회를 고르는 법까지 한 번에 정리했다.
입문
맥주 한 잔에서 시작된 철인의 스포츠 — 철인3종 탄생 비화와 50년 발전사
1974년 미국 샌디에고 미션베이의 작은 클럽 대회에서 시작된 철인3종은 어떻게 올림픽 정식 종목이 되었을까? 아이언맨의 탄생, 줄리 모스의 기어오르기, ITU 창설까지 50년의 여정을 한 편에 담았다.
뉴스
제1회 제주 삼다 철인3종경기, 김녕해수욕장에서 9월 5일 개막 — 가을 국내 대회 시즌 스타트
제주시 김녕해수욕장 일원에서 9월 5~6일 처음 열리는 제1회 제주 삼다 철인3종경기 대회를 시작으로, 시흥 거북섬·충주탄금호 등 가을 국내 철인3종 시즌이 본격 막을 올린다.
영양
스태미너는 지키고 체지방만 빼는 법 — 러너를 위한 똑똑한 감량 식사법
살을 빼려다 체력까지 떨어뜨리는 실패를 반복하는 러너들을 위해, 기록 향상과 연결되는 건강한 감량 원칙을 정리했다. 굶지 않고 체지방을 줄이는 식사법.
뉴스
UTMB 2026, 디먼이 19시간 벽을 깼다 — 남녀 모두 역대 최고 기록으로 새 역사
벤 디먼이 18시간 16분 29초로 남자부 최초 19시간 벽을 돌파했다. 블란딘 리롱델은 21시간 54분으로 여자부 첫 22시간대 진입과 함께 트리플 크라운을 달성했다.
뉴스
철인3종 엘리트 선수가 일반인 마라톤 1등? — 대관령 하프마라톤 참가 자격 논란
인천시체육회 소속 철인3종 전문선수가 일반인 마라톤 대회에서 우승하며 논란이 일었다. 주최 측은 '출전 자격 없음'을 확인했고, 체육회 측은 '실전 감각 유지 목적'이라고 해명했다.
뉴스
포가차르, 부엘타 6스테이지도 접수 — 마스와 막판 접전 끝 세 번째 승리
2026 부엘타 에스파냐 스테이지 6에서 타데이 포가차르가 엔릭 마스와의 숨 막히는 접전 끝에 스프린트로 승리하며 이번 대회 세 번째 스테이지 우승을 차지했다.
뉴스
철인3종 코치, 야외 수영 훈련 중 악어 습격서 극적 생존 — '악어 눈을 찔렀다
미국 철인3종 코치 조나단 브루니(31)가 아이언맨 70.3 오거스타 코스에서 야외 수영 훈련 중 악어에게 팔을 물렸지만, 악어 눈을 찔러 탈출하는 극적인 생존기를 썼다. 9월 27일 대회는 예정대로 개최된다.
대회
부엘타 에스파냐 2026 루트 완전 분석 — 모나코에서 그라나다까지, 포가차르가 지배하는 21일
2026 부엘타 아 에스파냐의 21개 스테이지 전체 루트, 고도 프로필, 스테이지별 특징과 올해만의 특이점, 주요 GC 경쟁자 분석, 그리고 4스테이지에서 이미 터져버린 포가차르의 50km 단독 질주까지.
뉴스
반데르풀·피드콕·피터스, 발 디 솔레서 무지개 저지 향한 5일간의 전쟁
MTB 세계선수권이 오늘(26일) 이탈리아 발 디 솔레에서 개막한다. 반데르풀, 피드콕, 피터스 등 로드 스타들이 MTB 세계 챔피언 타이틀을 놓고 52개국 777명의 라이더와 격돌한다.
뉴스
충주탄금호 전국철인3종대회, 오늘 오후 2시 추가접수 오픈 — 74명 선착순
9월 19~20일 충주 탄금호에서 열리는 제7회 충청북도지사배 전국철인3종대회의 추가접수가 8월 26일 오후 2시부터 시작된다. 74명 선착순 모집이며, 올림픽코스(수영 1.5km·자전거 40km·달리기 10km)로 진행된다.
뉴스
이천 설봉호를 가른 540명의 질주 — 제28회 설봉철인3종대회, 황석희·문소유 우승
제28회 설봉철인3종대회가 8월 23일 이천 설봉공원에서 540여 명이 참가한 가운데 성황리에 마무리됐다. 남자부 황석희 2시간 00분 44초, 여자부 문소유 2시간 18분 10초로 우승.
뉴스
폭우에 스포츠제전마저 취소 — 거제 전국해양스포츠제전, 결국 전면 취소 결정
8월 27일부터 나흘간 거제에서 열릴 예정이던 제18회 전국해양스포츠제전이 기록적인 집중호우 여파로 전면 취소됐다. 거제시는 해양수산부 승인 절차를 진행 중이다.
수영
1시간 거리 YMCA에서 혼자 훈련하는 리아 섀클리, 전국 최고 수준을 유지하는 비결
美 고교 수영 스타 리아 섀클리(Leah Shackley)는 25야드 6레인 YMCA에서 혼자, 주 6회 훈련하며 전국 랭킹 최상위권을 유지하고 있다. 올림픽 트라이얼 출전을 앞둔 그녀의 특별한 훈련 환경과 성장 스토리
뉴스
시흥 거북섬 전국철인3종대회, 9월 4일 개막 — 스프린트·스탠다드 1,012명 출전 예정
대한철인3종협회가 주최하는 2026 시흥시장배 거북섬 전국철인3종대회가 9월 4일부터 6일까지 시화호 해역에서 열린다. 스프린트와 스탠다드 두 종목에 1,012명이 신청하며 국내 최대 규모 대회 중 하나로 자리 잡았다.
뉴스
리뉴위 투어 2026 최종 우승자 필립센 — 21세 마티오, 영주니어 부문 1위로 눈도장
8월 19일부터 23일까지 벨기에와 네덜란드를 누빈 리뉴위 투어가 막을 내렸다. 첫날부터 종합 선두를 지킨 재스퍼 필립센이 최종 우승했고, 비스마 리즈 어 바이크의 피터 마티오가 21세의 나이로 영주니어 부문 1위를 차지했다.
뉴스
부엘타 에스파냐 개막 이틀 — 포가차르 모나코 ITT 우승, 21세 브레넌 데뷔 첫 승
부엘타 에스파냐 2026이 모나코에서 막을 올렸다. 1일차 개인타임트라이얼에서 포가차르가 0.09초 차로 승리했고, 2일차에는 21세 신예 매튜 브레넌이 데뷔 첫 스테이지 우승을 차지했다.
뉴스
주말 아이언맨 70.3 대회 결과 — 탈린 2연패 레포, 라이프치히 초대 챔피언 폴레
8월 23일 유럽에서 열린 두 개의 아이언맨 70.3 대회. 에스토니아 탈린에서는 헨리 레포가 2년 연속 우승했고, 독일 라이프치히에서는 카롤리네 폴레가 시즌 5승을 달성했다.
뉴스
두바이 T100, 새 장소 확정 — 알 맘자르 해변에서 11월 13일 개최
PTO가 2026 두바이 T100 트라이애슬론의 새 개최지를 알 맘자르 해변으로 확정했다. 11월 13~15일 열리는 이 대회는 여자 프로 선수들이 주인공이 되는 특이한 구성으로 주목받는다.
러닝
피로와 번아웃을 구분하는 법 — 과훈련의 5가지 신호와 조정 전략
훈련이 힘든 건 당연하지만, 그 힘듦이 '피로'인지 '번아웃'인지 구분해야 회복 타이밍을 놓치지 않는다. 운동생리학·코치들의 조언으로 정리한 5가지 신호와 실전 조정법.
장비
러너를 위한 발목 강화: 아킬레스건 통증을 줄이는 밸런스 보드 활용법
많은 러너들이 겪는 아킬레스건염과 발목 통증을 완화하는 데 효과적인 밸런스 보드 훈련법을 소개합니다. 발목 안정성을 높여 부상 없는 러닝을 유지하는 방법을 알아봅니다.
대회
2026년 하반기 한국 마라톤 대회 일정 총정리 — 9월부터 11월까지 가을 시즌 집중
2026년 7월부터 12월까지 국내에서 열리는 주요 마라톤·하프마라톤·트레일런 대회를 월별로 정리했다. 공주백제, 경주국제, 춘천, JTBC서울, 부산까지 — 놓치면 후회할 대회 일정과 접수 팁
자전거
2026 지로 디탈리아, 숫자로 풀어내는 3주간의 대서사시 — 평균 165km 21개 스테이지의 기록
불가리아에서 출발해 로마에서 막을 내린 2026 지로 디탈리아. 3,468km, 해발 48.7km의 수직 상승, 8번의 해외 출발, 그리고 요나스 빙에고르의 대업적까지 — 숫자로 읽는 올해의 지로
뉴스
제28회 설봉철인3종대회 오늘 개막 — 이천 설봉저수지에서 700명 출전
대한철인3종협회 승인 대회인 제28회 설봉철인3종대회가 8월 22~23일 경기 이천시 설봉저수지 일원에서 열린다. 스프린트와 스탠다드 두 종목으로 700여 명의 선수가 기량을 겨룬다.
대회
70회 이상 마라톤 완주한 61세 페이서의 전략: 첫 풀코스와 PR을 위한 이븐 스플릿의 힘
70개 이상 마라톤을 뛴 61세 페이스 그룹 리더 데이브 마스터슨이 전하는 최고의 레이스 전략. 복잡한 변수를 없애고 이븐 스플릿으로 완주하라.
자전거
2026 투르 드 프랑스 바이크 완전 분석: 23개 팀 20개 브랜드 총출동
2026년 투르 드 프랑스에 출전하는 23개 팀의 바이크와 장비를 브랜드별로 총정리. 에어로 바이크의 약진과 XDS의 재참여, MMR의 첫 등장까지.
수영
오드리 데리보, 세계주니어선수권 4관왕… 중거리 훈련 비결 공개
16세 미국 수영 유망주 오드리 데리보가 루마니아 세계주니어선수권에서 금메달 4개를 수확했다. 200m 배영에서 대회 신기록을 세우며 수영 팬들의 주목을 받고 있다.