뉴스
펑크 났는데 자전거 끌고 35km를 달렸다 — 아이언맨 칼마르의 전설
스웨덴 아이언맨 칼마르에서 한 선수가 자전거 타이어가 터졌지만 포기하지 않고 35km를 자전거를 끌고 걸어서 T2까지 도착한 사연이 화제다. 바이크를 포기하지 않고 끝까지 완주하려는 의지가 감동을 주고 있다.
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뉴스
이번 주말 이천 설봉저수지에서 — 제28회 설봉철인3종대회, 700명 출전
8월 22일부터 23일까지 경기 이천시 설봉저수지 일원에서 제28회 설봉철인3종대회가 열린다. 대한철인3종협회 승인 대회로 700명이 출전하며, 스프린트와 올림픽 디스턴스 코스로 진행된다.
뉴스
기록적인 폭우에 거제 해양스포츠제전 철인3종 경기 취소
대한철인3종협회가 8월 27~30일 경남 거제에서 열릴 예정이었던 제18회 전국해양스포츠제전 철인3종 경기를 취소한다고 19일 공지했다. 지난 주말 거제 지역에 내린 기록적인 폭우가 원인이다.
뉴스
마지막 10km가 갈랐다 — 데론이 워를 제친 T100 밴쿠버
T100 트라이애슬론 월드 투어 밴쿠버에서 스위스의 줄리 데론이 부상 복귀전을 치른 케이트 워를 런 구간 막판에 제치고 우승, 시리즈 랭킹 1위에 올랐습니다.
뉴스
9월 4일, 시화호에서 — 시흥 거북섬 전국철인3종대회 안내
2026 시흥시장배 거북섬 전국철인3종대회가 9월 4일부터 6일까지 시화해역에서 열립니다. 스프린트·스탠다드 일정과 수영테스트 공지, 하반기 국내 대회 달력을 정리했습니다.
입문
81세의 첫 트라이애슬론 — '늦게 시작'하는 당신을 위한 훈련·근력·장비
50~75세 성적 저하 2% 미만, 73세 마라톤 2:54:48 — 늦게 시작해도 괜찮다는 데이터부터 나이대별 훈련 원칙, 근력 훈련, 첫 트레일·여성 장비 선택까지.
자전거
자전거 부품 오래 쓰는 10가지 방법 — 쉬운 관리로 수명 두 배 늘리기
체인, 브레이크 패드, 케이블, 베어링까지. 자전거 부품 수명을 늘리는 10가지 관리 팁을 정리했습니다. 크고 어려운 정비가 아니라 일상의 작은 습관입니다.
수영
수영 교육이 만드는 차이 — 해외 수영학교의 연중 운영 모델에서 배우는 워터 세이프티
익사는 20초면 일어날 수 있습니다. 40년 이상 운영된 해외 수영학교의 연중 실내 운영 모델과 워터 세이프티 교육의 중요성을 정리했습니다.
수영
풀 세트의 기쁨과 고통 — 다리를 쓰지 않고 스피드 체인지 연습하기
유타대 출신 캣 위컴 코치가 설계한 FINIS 주간 세트. 패들만 차고 스피드 체인지와 스컬링을 연습하는 풀 세트를 철인3종 수영에 맞게 해석했습니다.
수영
오늘의 수영 워크아웃 #1054 — 목표 대회 2주 전, 베이스 체력 쌓기
목표 대회 2주 전을 앞둔 시니어 연령대 선수를 위한 수영 훈련. 스킬 개발과 10분 유산소 세트를 4라운드 반복하는 구조를 철인3종 훈련에 맞게 풀어봤습니다.
영양
대회 급유는 전날 밤에 시작되지 않는다 — 카보로딩과 훈련 중 급유 전략
냉장고에서 시작되는 기본 식단, 카보로딩의 실제, 웨스턴 스테이츠 데이터로 보는 훈련 중 급유 실전 연습, 임계 페이스 기반 급유 타이밍까지.
입문
첫 철인3종, 승부는 전날 밤에 시작된다 — 준비 체크리스트와 전환 구간
대회 전 주 루틴부터 당일 아침 시간표, T1·T2 전환 구간 세팅, 위장 문제 예방까지 — 첫 철인3종 대회를 위한 완전 준비 가이드.
입문
철인3종 경기규칙, 입문자가 알아야 할 것 — 규칙서 가이드
245쪽짜리 경기규칙을 처음 마주한 입문자를 위해. 규칙서가 담는 내용, 꼭 알아야 할 5가지, 공식 규칙서를 내려받는 방법까지 정리했습니다.