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데이비드 마쉬 올림픽 코치가 말하는 수영 지도의 80%는 수중에서 찾아야 한다
올림픽 코치 데이비드 마쉬가 Athlee 수중 카메라로 발견한 수영 지도의 새로운 패러다임 — 데크 위에서 절대 볼 수 없는 80%의 기술적 개선 포인트를 수중 비디오로 잡아내는 방법
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페이지 매든, eo SwimBETTER 데이터로 자유형 800m 19초 단축한 비결
2024 파리 올림픽에서 Paige Madden이 자유형 800m에서 19초를 단축하고 동메달을 딴 비결. 손에 쥐는 센서 eo SwimBETTER가 측정한 6방향 압력 데이터로 스트로크 효율을 극대화한 사례.
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파리 올림픽 금메달리스트 라니 팰리스터가 털어놓은 '코로나19와 금메달 사이
호주 수영 국가대표 라니 팰리스터가 파리 올림픽 기간 중 코로나19에 감염됐음에도 불구하고 4×200m 계영에서 금메달을 따기까지의 상세한 일화를 공개했다.
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오늘의 수영 훈련: 코치가 알려주는 워크아웃 #1053
수영 코치가 직접 설계한 오늘의 훈련 세션 #1053를 소개합니다. 체계적인 훈련으로 기록 단축에 도전해보세요.
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대회는 '실력' 위에 세워지지 않는다 — 오픈워터 개최·참가·장비의 현실
그래블 대회의 허가 분쟁, 투르 드 프랑스의 팀 타임트라이얼, 와이드 핏 러닝화, 뉴욕 마라톤 1% 입성 — 네 개의 다른 스포츠가 오픈워터 수영에 주는 교훈.
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수영 교육이 만드는 차이 — 해외 수영학교의 연중 운영 모델에서 배우는 워터 세이프티
익사는 20초면 일어날 수 있습니다. 40년 이상 운영된 해외 수영학교의 연중 실내 운영 모델과 워터 세이프티 교육의 중요성을 정리했습니다.
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수영 워크아웃 #1051 — 기초 체력(베이스)을 쌓는 3,109m 세트
SwimSwam 데일리 워크아웃 #1051. 웜업부터 스피드, 에어로빅까지 이어지는 베이스 빌딩 수영 세트를 풀어서 소개하고 아마추어 적용 팁을 정리했습니다.
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美 주니어 대표팀 3명 배출한 코치 — 션 퀸의 훈련 그룹 운영법
미국 주니어 세계선수권 대표팀에 선수 3명을 배출하며 '이달의 코치'로 선정된 멕클렌버그 수영팀 션 퀸 코치. 선수 육성의 구체적 성과와 그룹 운영 비결을 정리했습니다.
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서머 매킨토시의 2025 시즌 — 남프랑스 캠프 훈련이 만든 금메달 4개
세계 최강 여자 수영선수 서머 매킨토시가 2025 시즌 대부분을 프랑스 남부에서 훈련하며 세계선수권 금메달 4개를 땄습니다. 프레드 베르누 코치가 밝힌 훈련 설계 이야기.
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풀 세트의 기쁨과 고통 — 다리를 쓰지 않고 스피드 체인지 연습하기
유타대 출신 캣 위컴 코치가 설계한 FINIS 주간 세트. 패들만 차고 스피드 체인지와 스컬링을 연습하는 풀 세트를 철인3종 수영에 맞게 해석했습니다.
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오늘의 수영 워크아웃 #1054 — 목표 대회 2주 전, 베이스 체력 쌓기
목표 대회 2주 전을 앞둔 시니어 연령대 선수를 위한 수영 훈련. 스킬 개발과 10분 유산소 세트를 4라운드 반복하는 구조를 철인3종 훈련에 맞게 풀어봤습니다.
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1982년 창단부터 지금까지 — 플레전턴 시호크스 스티브 모르실리 코치 이야기
스윔스왐이 선정한 이달의 코치, 스티브 모르실리. 1982년 클럽을 창단해 40년 넘게 엘리트 에이지그룹 수영 선수를 길러낸 장수 코치의 가치를 살펴봅니다.
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16세 라일리 에리스먼, 100m 자유형 52.79 — US 트라이얼과 세계주니어선수권에서 배운 것
미국 18세 이하 역사상 가장 빠른 100m 자유형 기록(52.79)을 세운 16세 라일리 에리스먼. US 트라이얼과 세계주니어선수권 경험에서 얻은 교훈을 정리했습니다.
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물밖에서 수영이 결정된다 — 몸 상태·레이스 전략·장비 관리·시작의 기술
몸이 무거운 날의 훈련 조정법, 160.9km을 '브레이크를 밟으며' 제패한 신기록의 전략, 물속 장비의 냄새 관리, 그리고 1.6km부터 시작한 아빠의 이야기까지.
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크레센도로 설계하는 수영 — 코스 구성, 장비 편견, 데이터 장비의 교훈
투르 드 프랑스가 후반에 정상을 몰아넣듯 수영 세트를 설계하는 법, '중국산=저품질' 편견이 수영 장비에 주는 교훈, 그리고 사양이 전부가 아닌 데이터 장비 선택 기준까지.
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물속의 장수 — 오픈워터 수영을 오래 즐기는 기술
몸 신호와 회복의 장수 원칙, 수영 후 연료의 30분 규칙, 수영복·웻슈트 세탁의 과학, 발차기 엔진을 만드는 드라이랜드까지.
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오픈워터도 울트라다 — 장거리 수영의 구조, 트랙션, 멘탈
언바운드·웨스턴 스테이츠에서 배우는 대회 구조 읽기, 물을 잡는 트랙션, 랩 단위 멘탈, 골든 아워를 위한 후반 전략까지.
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바다에서 길을 잃지 않는 법 — 오픈워터 수영의 시야·장비·훈련 전략
오픈워터 수영은 풀과 다른 종목입니다. 시팅 빈도와 내비게이션, 웻슈트 길들이기, 레이스 거리별 훈련 구성까지 — 첫 바다 레이스를 위한 실전 노트.
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숨 쉬는 법부터 고치자 — 자유형 쌍방향 호흡과 몸 위치, 드릴 설계
호흡의 유산소 원리, 쌍방향 호흡이 필요한 이유, 체성분과 몸 위치의 관계, 20분 호흡 드릴 세트 설계까지 — 자유형 호흡 훈련 완전 정리.
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숫자로 수영하거나, 느낌으로 수영하거나 — 오픈워터 장비와 기술의 두 철학
데이터주의 vs 느낌주의 설계 철학, 기록 해상도를 높이는 장비, 웻슈트·수경 시스템 최적화, 대회 코스 리딩까지 — 오픈워터 수영 준비의 두 길.
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오픈워터의 탄젠트 — 직선 수영의 과학과 회복의 기술
부이 사이 직선을 잇는 시팅 기술, 한쪽씩 키우는 단일 다리·팔 안정성, 케틀벨 안티로테이션 훈련, 21시간 회복의 과학까지.
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물속에서 '본다'는 것 — 수경 고르기와 언더워터 카메라
수영 기록을 좌우하는 첫 투자처는 수경입니다. 용도별 선택 기준부터 AI 자동 추적 언더워터 카메라까지, 수영 '보는 장비' 완전 정리.