#대회준비

훈련 경험 제로의 기자가 6주 만에 10K를 59분대에 완주한 이야기, 약 34만 원 이하 입문용 워치 5선, 세일 타이밍 포착법, 그리고 입문자용 헬멧 고르는 기준까지.

대회 당일 7대 실수, 내 레이스를 달리는 페이스 멘탈, 32.2km의 벽을 막는 연료 수학, 월드 메이저 입장 전략까지.

대회 전 주 루틴부터 당일 아침 시간표, T1·T2 전환 구간 세팅, 위장 문제 예방까지 — 첫 철인3종 대회를 위한 완전 준비 가이드.

실전 검증된 젤 대안, 하이소듐 드링크와 2,300mg 논쟁, 부상 복귀의 9단계 재건, 내 급유 시스템 설계 체크리스트까지.

체감 온도 기준부터 더위 질환 5종, 트레일 페이스와 심장 이야기까지 — 날씨·트레일 러닝 가이드.