#건강관리

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자전거는 야외 운동인 만큼 꽃가루 알레르기와 뗄 수 없는 관계다. 영국 대표팀 호흡기 자문의가 제안하는 사전 대비 원칙부터 국내 꽃가루 농도 정보 활용법까지, 라이더를 위한 알레르기 관리법을 정리했다.

BMI는 키와 몸무게만으로 계산되는 단순한 지표지만, 근육량이 많은 철인3종 선수에게는 종종 '비만'이라는 오진을 내리기도 합니다. BMI의 올바른 해석과 운동선수에게 적합한 대안 지표를 정리했습니다.

운동을 중단했을 때 근육과 지방에 실제로 일어나는 변화를 과학적으로 알아봅니다. 디트레이닝(detraining)이 신체에 미치는 영향과 건강한 전환 방법을 소개합니다.

간헐적 단식이 러닝 퍼포먼스에 도움이 될까? 연구 결과와 전문가 조언으로 IF의 흔한 실수와 올바른 방법을 정리했다.

러너에게 중요한 체지방률의 의미를 전문가가 설명한다. 측정 방법, 성별·연령별 건강 기준 범위, 성능과 건강의 균형을 위한 실질적인 조언.