입문 주 30시간을 사는 사람들 — 프로 철인3종 선수의 훈련에서 배우는 것 프로데노·블루멘펠트·찰스바클레이의 주간 훈련량과 하루 두 번 훈련, 강도 분배, 회복·수면 습관을 데이터로 살펴보고 직장인 아마추어가 실제로 적용할 수 있는 훈련 원칙을 정리했다. 2026.09.04·♥ 0
