영양 철 결핍은 지구력 수행능력을 3~4% 떨어뜨립니다. 헤모글로빈이 정상이어도 저장 철이 바닥이면 기록은 멈춥니다. 철인과 러너가 알아야 할 필요량과 검사 시점, 보충 원칙을 정리했습니다. 2026.10.16·♥ 0
