러닝 지난주 거리를 4주 평균으로 나누는 부하 비율보다, 최근 30일 최장 거리 대비 한 세션의 증가폭이 부상 위험을 더 잘 설명합니다. 오천 명이 넘는 러너 기록과 실전 적용법을 정리했습니다. 2026.10.20·♥ 0
