러닝 가민·스트라바·트레이닝픽스가 보여주는 피트니스(CTL)·피로(ATL)·폼(TSB) 지표. 훈련 부하 지수의 원리와 급성-만성 부하비(ACWR)의 한계, 그리고 테이퍼와 겨울 베이스 설계에 활용하는 법을 정리했습니다. 2026.10.05·♥ 0
