수영 수영 페이스, '감' 대신 숫자로 — 임계 수영 속도(CSS) 테스트부터 존 설계까지 사이클에는 FTP, 러닝에는 역치 페이스가 있듯 수영에도 기준 숫자가 필요해요. 400m·200m 타임 트라이얼 두 번으로 임계 수영 속도(CSS)를 구하고, 100m당 페이스로 훈련 존을 설계하는 방법을 정리했습니다. 2026.09.07·♥ 0
