러닝 마라톤 훈련을 지탱하는 10가지 원칙, 다시 확인할 때 의욕만 앞서 무턱대고 달리다 부상을 당하는 주자들이 많다. 수십 년간 검증된 마라톤 훈련의 10가지 기본 원칙을 최신 연구와 함께 정리했다. 하드-이지, 언덕 훈련, 수면, 급수까지. 2026.09.01·♥ 0
