러닝 오르막에서 걷는 게 약하다고? 트레일 러닝의 파워하이킹은 전략이다 산악 러닝에서 오르막을 걸으면 왜 손해가 아닐까. 급경사에서 걷기가 달리기보다 에너지 효율이 높다는 연구 결과와 파워하이킹 자세, 언덕 훈련법, 레이스 활용 전략까지 정리했다. 2026.09.03·♥ 0
