수영 발차기를 아끼면 더 힘들어집니다 — 철인3종 수영, 킥이 하는 진짜 일 발차기는 추진력보다 '몸을 띄우고 축을 세우는 일'을 합니다. 2비트·4비트·6비트의 차이, 연구가 말하는 효과, 러너의 뻣뻣한 발목 문제, 그리고 세션에 넣는 10분 드릴까지 정리했어요. 2026.09.14·♥ 0
