러닝 같은 심박, 더 빠른 페이스 — 러닝 이코노미를 끌어올리는 훈련 같은 훈련, 같은 최대산소섭취량인데 기록이 갈리는 이유는 러닝 이코노미입니다. 무엇이 효율을 좌우하는지, 점프·근력 훈련과 케이던스·슈퍼슈즈가 기록을 얼마나 바꾸는지 연구로 정리했습니다. 2026.09.16·♥ 0
