입문 같은 운동이라도 강도에 따라 몸이 쓰는 연료와 켜지는 스위치가 달라집니다. 유산소와 무산소 운동의 차이를 연료·젖산·심폐의 관점에서 풀고, 초보자가 주간 훈련에 섞는 순서까지 정리했습니다. 2026.10.17·♥ 0
