#아침러닝

아침 러닝과 저녁 러닝은 무엇이 다르고 무엇이 같을까요. 수행능력 차이, 공복 러닝의 지방 연소, 대기질, 코스 고르는 법까지 시간대를 정할 때 실제로 따져야 할 기준을 정리했습니다.

아침 공복 달리기가 지방을 더 태운다는 말, 어디까지 맞을까요. 지방 산화율과 장기 체중 감량의 차이를 구분해 정리했어요.