자전거 임계파워(FTP)의 88~94%에서 반복하는 스위트 스팟 훈련. 적은 시간으로 지구력과 임계파워를 끌어올리는 이유, 세션 설계와 주당 빈도, 겨울 실내 활용법을 정리했습니다. 2026.10.03·♥ 0