수영 한 바퀴에 팔 몇 번? 시간과 스트로크를 더한 '스월프'가 수영을 바꾼다 수영 실력은 속도가 아니라 효율에서 갈립니다. 시간과 스트로크 수를 더한 스월프(SWOLF)의 계산법, 참고 범위, 그리고 점수를 낮추는 드릴과 세트 훈련까지 정리했습니다. 2026.09.03·♥ 0
