수영 무작정 헤엄치지 말고 — 수영 훈련 세트, 이렇게 짜면 물이 달라진다 같은 거리를 헤엄쳐도 기록이 다르다면 세트 구성부터 점검해볼 때다. 웜업부터 메인세트, 쿨다운까지 수영 훈련 세트를 설계하는 기본 원리와 래더·IM·페이스 세트의 실제 활용법을 정리했다. 2026.09.02·♥ 0
