#미세먼지

아침 러닝과 저녁 러닝은 무엇이 다르고 무엇이 같을까요. 수행능력 차이, 공복 러닝의 지방 연소, 대기질, 코스 고르는 법까지 시간대를 정할 때 실제로 따져야 할 기준을 정리했습니다.

운동은 호흡량을 몇 배로 늘려 대기오염 흡입을 키웁니다. 그러나 연구들은 대부분의 농도에서 라이딩 이득이 위험보다 크다고 말합니다. 세계보건기구 기준과 실전 판단법을 정리했습니다.