러닝 심박은 왜 뒤로 갈수록 오를까 — 유산소 디커플링으로 지구력 점검하기 오래 달리면 같은 페이스인데 심박이 오릅니다. 정상적인 드리프트와 훈련 신호인 디커플링은 다릅니다. 5% 기준선, 60~90분 존2 테스트, 마라톤 후반 연구, 그리고 줄이는 훈련까지 정리했어요. 2026.09.18·♥ 0
