영양 과당(프럭토스)으로 에너지 보급, 다이어트 주자에게 유리할까 운동 중 탄수화물 보급은 필수지만 종류에 따라 효과가 다릅니다. 과당이 체지방 연소와 에너지 공급에 어떤 역할을 하는지, 실전 활용법과 주의점을 정리했습니다. 2026.09.16·♥ 0